3 Kiat Penting Meningkatkan Energi Bagi Wanita

Merasa lelah, lemah, lesu, dan sulit berkonsentrasi di tempat kerja adalah hal yang wajar terjadi. Terlebih lagi bagi seorang wanita yang tentu saja staminanya berbeda dengan pria. Pekerjaan yang menumpuk tentu saja dapat membuat badan anda terasa lelah dan kurang berenergi. Ditambah lagi ketika anda pulang ke rumah dan harus menghadapi pekerjaan rumah tangga yang menggunung, tentu saja badan anda akan terasa begitu letih. Kendati anda tidak memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat atau sekedar tidur siang setidaknya satu jam, anda bisa mengisi kembali tenaga anda dengan beberapa cara sederhana. Walaupun efeknya berbeda dengan berlibur dan bersantai di pantai selama beberapa hari, kiat-kiat berikut ini akan membuat badan dan mood anda berubah menjadi cerah.

Kiat apa saja yang dipercaya mampu meningkatkan energi terutama bagi seorang wanita karir seperti anda? Berikut saran dari beberapa ahli seperti ahli diet, terapis, dan ahli-ahli lainnya di bidang pengobatan.

  1. Membuat Smoothie yang Lezat

Smoothie merupakan minuman yang dipercaya mampu membantu metabolisme tubuh dan juga meningkatkan suasana hati menjadi lebih cerah. Resep smoothie yang dapat membantu meningkatkan energi pada tubuh anda sangat mudah didapatkan, seperti 200 ml susu skim atau susu kedelai, strawberry/raspberry/blueberry/sesuai selera, dan es batu secukupya. Blender semua bahan sampai halus dan sajikan dalam gelas saji, lalu nikmati sembari beristirahat.

  1. Jangan Sungkan Tertawa

Banyak ahli mengatakan bahwa tertawa merupakan salah satu aktivitas yang meningkatkan kesehatan. Walaupun masih banyak pihak yang meragukan, namun tertawa dapat membuat perasaan menjadi lebih senang. Ambil waktu 10 menit untuk melihat video lucu, membaca cerita humor, atau mengajak teman untuk membicarakan hal-hal yang lucu. Dengan tertawa sedikitnya 10 menit sehari, anda akan merasa tidak kehabisan energi saat harus menghadapi pekerjaan yang menjemukan.

  1. Tarik Nafas Dalam
Baca Juga Yang satu ini ...
Jual proargi 9 smart detox manokwari

Ketika anda merasa benar-benar lelah, mungkin cara ini akan membantu anda mengembalikan energi yang sudah terbuang. Caranya sangat mudah, tegakkan posisi duduk anda dan tarik nafas dalam lewat hidung. Hitung sampai 4 lalu lanjutkan dengan menahan nafas sampai hitungan ke 7. Hembuskan nafas lewat mulut secara menyeluruh pada hitungan yang ke 8 dan ulangi cara ini 4 – 5 putaran.

banner smartdetox bawah baru

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *