4 Tips Hidup Sehat Menarik untuk Merubah Hidup Anda dalam 10 Detik

Anda punya 10 detik waktu luang dalam hidup anda? Bayangkan jika dalam waktu 10 detik tersebut, anda bisa melakukan tips hidup sehatyang akan membantu anda untuk mendapatkan tubuh yang lebih ideal, lebih berbentuk dan menjadi sehat sekaligus. Ini bukan hanya khayalan atau mimpi. Anda benar benar bisa melakukan tips hidup sehat dalam waktu 10 detik dan ini akan merubah hidup anda. Berani mencoba? Simak tips hidup sehat berikut ini.

  1. Minum susu

Anda berpikir bahwa anda bisa mendapatkan nutrisi penting untuk melakukan kegiatan dalam satu hari hanya dari makanan sereal pagi anda? Lebih dari 40% dari vitamin di sereal larut dalam susu. Jika anda tidak meminum susu yang tersisa dalam mangkuk anda, anda tidak mendapatkan nutrisi yang penting dari sereal yang anda makan.

  1. Minum Air

Minum beberapa gelas air es dingin sebelum dan saat anda berolah raga. Penelitian telah menyebutkan bahwa makanan atau minuman dingin dapat meningkatkan ketahanan tubuh hingga mencapai 23%. Air es yang dingin akan memaksa tubuh anda untuk bisa membakar kalori lebih banyak serta meningkatkan performa dalam proses metabolisme tubuh anda.

  1. Angkat Beban

Mengekspresikan emosi secara verbal ketika anda mengangkat beban akan dapat meningkatkan kekuatan otot hingga mencapai 25%. Anda juga bisa mengangkat 5 hingga 8 persen lebih berat ketika anda mendapatkan dukungan secara verbal dari pelatih maupun dari teman berolah raga.

  1. Berikan hadiah bagi diri anda sendiri ketika anda sehat

Bertaruh dengan teman 500.000 rupiah bahwa anda bisa tetap berada dalam program olah raga anda selama 6 bulan. Penelitian menyebutkan bahwa orang orang yang melakukan taruhan tersebut lebih bermotivasi dalam melakukan kegiatan olah raganya dan rata rata memiliki kesuksesan 97%. Rencana lain? Anda bisa menjadwalkan kegiatan olah raga anda, kemudian memasukkan beberapa puluh ribu rupiah dalam sebuah toples untuk setiap latihan yang anda lakukan. Tentukan satu barang yang sangat anda inginkan untuk dibeli dengan uang tersebut, seperti misalnya motor baru atau perjalanan liburan ke luar negeri.

Baca Juga Yang satu ini ...
Tips Berolahraga di pagi hari

Baca Juga artikel menarik sebelumnya :

Cara Ampuh Menyembuhkan Bintitan Pada Mata

banner smartdetox bawah baru

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *