Apakah Berhenti latihan Fitnes, Tubuh Kembali Gendut

 

Apakah Berhenti latihan Fitnes, Tubuh Kembali Gendut, Ini pertanyaan yang sering saya temui di mana pun saya berada.Ketika saya mcngatakan bahwa mereka harus fitnes untuk membentuk tubuhnya, entah mengapa, mereka selalu bertanya, “Kalau nanti berhenti latihan, tubuhku kembali gendut, nggak?”

Pertanyaan ini sebenarnya membuat saya geli sendiri karena mirip seperti orang yang mau bekerja supaya mempunyai penghasilan dan kaya. Ketika saya menyarankan untuk bekerja A atau B, kemudian mereka bertanya, “Kalau nanti saya berhenti bekerja, apakah saya kembali miskin?”

Memang analogi ini tidak serupa, tetapi kemiripannya adalah apabila bekerja akan memberikan Anda kekayaan, buat apa Anda berpikir untuk berhenti? Dan apabila berolahraga akan memberikan Anda kesehatan, buat apa Anda berpikir untuk berhenti?

Apakah Berhenti latihan Fitnes, Tubuh Kembali Gendut

Apakah Berhenti latihan Fitnes, Tubuh Kembali Gendut

Kembali ke topik semula, apakah berhenti latihan akan membuat tubuh kembali gemuk untuk orang yang awalnya gemuk, atau kembali kurus untuk yang dulunya kurus?

Hal ini harus kita amati dari dua sisi. Yang pertama adalah dari sisi pola diet kita itu sendiri. Ketika kita berolahraga dan makan dengan benar, tubuh kita terbentuk. otot kita menjadi bagus dan lemak kita terbakar. Ketika kita berhenti berolahraga, berarti pengeluaran kalori tubuh kita juga berkurang. Namun, ketika hal itu tidak diimbangi dengan pengurangan kalori makanan, yang terjadi adalah tubuh kita akan menjadi gemuk.

Hal yang sebaiknya harus dilakukan adalah ketika Anda tidak berolahraga, pola makan juga harus disesuaikan dengan pengeluaran kalori yang sudah berkurang tersebut. Namun, di sini saya tidak menyarankan Anda untuk berhenti berolahraga Iho.

Sudut pandang yang kedua adalah dari sudut pandang tubuh kita sendiri. Ketika kita berlatih, otot kita akan rusak, lalu akan terus diperbaiki, asal nutrisi kita mencukupi. Otot yang baru akan dibuat lebih kuat daripada sebelumnya karena otot kita pandai. Otot “berpikir” bahwa kalau sebelumnya dipakai olahraga seperti itu saja rusak (terbukti dengan rasa sakit atau pegal setelah berolahraga), maka otot yang baru harus dibuat lebih kuat daripada sebelumnya.

Baca Juga Yang satu ini ...
solusi bagi yang terkena kekentalan darah dan yang sering pingsan di jalan .. yuk ikuti kisah bu susi

Otot kita memang bukan benda mati. Jadi, ketika kita tidak berolahraga, otot kita tetap akan rusak dan diperbaiki terus-menerus oleh tubuh meskipun tidak sebesar ketika kita berolahraga. Otot kita akan melakukan yang sama dengan hal di atas, yaitu ketika rusak, ia akan “berpikir” buat apa otot diperkuat. toh tidak digunakan. Kalau diperkuat, ia akan boros kalori. Jadi, lebih baik diperbaiki secukupnya saja, tidak perlu terlalu kuat seperti sebelumnya.

Proses inilah yang lama-kelamaan akan membuat otot kita kembali mengecil setelah lama tidak latihan beban, dan akhirnya kembali seperti semula. Tinjauan ini adalah dari sudut pandang otot, di mana ototlah yang memberi “bentuk” pada tubuh kita.

Ada satu faktor tambahan, yaitu faktor bawaan. Biasanya, yang awalnya kurus, begitu berhenti latihan, akan kembali kurus. Sementara yang awalnya gemuk, akan kembali gemuk. Ini adalah sisi bawaan, tetapi kedua faktor di atas tadi sangat menentukan.

Apakah Berhenti latihan Fitnes, Tubuh Kembali Gendut , sekarang Anda telah mengerti dengan jelas bahwa ada dua sudut pandang, yaitu lemak akan bertambah apabila Anda tidak mengendalikan diet Anda setelah berhenti dan otot akan mengecil dengan proses pemikiran seperti tadi. Dengan demikian, Anda sudah bisa menjawab sendiri pertanyaan “Apakah ketika seseorang berhenti latihan, tubuhnya kembali gendut?”

Sumber : Rahasia Diet 2

Oleh : The Home Gym

Baca artikel menarik lainnya : Biasakan Makan Pagi Sebelum Beraktifitas

banner smartdetox bawah baru

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *