Daftar Makanan Penyebab Kolesterol Naik

Apakah anda  selalu mempertimbangkan beberapa makanan yang  dikonsumsi setiap hari? Sudahkan anda memikirkan makanan tersebut, baik untuk kesehatan atau tidak? Hati-hati dengan makanan penyebab kolesterol naik, bisa saja anda justru konsumsi makanan yang menimbulkan kolesterol tinggi. Sebenarnya banyak hal yang bisa menyebabkan kolesterol naik dengan cepat, salah satunya adalah makanan yang dikonsumsi setiap hari.  Faktor lain yang sulit dikontrol adalah  factor  genetik, sehingga bagi  anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi  karena faktor keturunan, hal ini sangat sulit untuk menurunkannya. Makanan yang anda konsumsi memang harus dikontrol, apalagi bila anda memiliki berat badan yang berlebih. Jadi ada baiknya jika anda ingin menurunkan kolesterol, anda juga  harus memilih makanan yang akan dikonsumsi.

 

Berikut beberapa makanan  penyebab kolesterol  naik  yang bisa anda  hindari:

 

  • Mentega

Bagi  anda yang suka makanan berbahan mentega, sebaiknya saat ini hindari makanan tersebut bila ingin koleterol turun. Setidaknya ada 200 mg koleterol yang terkandung dalam 100gr mentega,  jadi bila anda selalu konsumsi makanan yang bermentega, hal ini cukup baik untuk memicu kolesterol semakin tinggi dan cepat.

  • Kulit ayam

Daging ayam  memang  rendah lemak namun kulit ayam ternyata mengandung kolesterol yang tinggi.  Bila anda ingin konsumsi makanan dari ayam, usahakan untuk tidak mengkonsumsi kulit ayam arag kolesterol bisa terjaga.

  • Es krim

Makanan satu ini memang lezat bahkan semua orang menyukainya, saying dibalik kelezatannya ternyata es krim cukup  baik juga untuk menaikkan kolesterol dalam darah. Bisa dipastikan es krim mengandung kolesterol tinggi, jadi bila anda sering mengkonsumsinya tentu akan mempercepat  kenaikan kadar kolesterol.

  • Burger

Burger mengandung kolesterol tinggi sekalipun makanan ini mudah didapat, enak rasanya dan menggugah selera.  Satu burger mengandung lebih dari 150 mg kolesterol sehingga cara terbaik adalah menghindari makanan  penyebab kolesterol  naik  ini.

  • Hati ayam
Baca Juga Yang satu ini ...
Biasakan makan dengan Gizi Seimbang

Dalam 100 mg Hati ayam mengandung lebih dari 500 mg kolesterol, hal ini tentu bisa memicu kenaikan kolesterol dalam darah semakin cepat.  Selain hati ayam  anda juga harus menghindari hati sapi maupun  hati kambing.

 

banner smartdetox bawah baru

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *