Jangan biasakan makan sebelum tidur

 

Jangan biasakan makan  sebelum tidur. Jika Anda melakukannya, makanan yang baru saja dikonsumsi akan disimpan dalam bentuk lemak. Sebenarnya, ketika tidur, tubuh memasuki mode penyembuhan dan perbaikan sekaligus mode penyimpanan dan pertumbuhan. Saat tidur itulah, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan. Saat masih kanak-kanak, hormon ini akan membuat tubuh semakin tinggi. Namun, ketika tubuh tak lagi mengalami penambahan tinggi badan, justru hormon tersebut akan menyebabkan tubuh membengkak atau bertambah gemuk.

Jangan biasakan makan sebelum tidur

Jangan biasakan makan sebelum tidur

Sementara itu, bila Anda mcngonsumsi makanan pedas, makanan berlemak, atau yang mengandung kafein pada 1-3 jam sebelum tidur, maka kualitas tidur Anda akan jauh berkurang. Kelelahan juga bisa menjadi akibatnya. Dalam hal ini, makanan berlemak dapat membuat pencernaan menjadi lamban, sedangkan makanan pedas bisa menimbulkan sakit maag. Oleh karena itu, beri jangka waktu yang cukup antara makan malam dengan jam tidur.

Sumber :Kesalahan-kesalahan pola makan

Oleh : Ainun hidayah

Baca artikel menarik lainnya : Sikat gigi kurang dari 2 kali beresiko serangan jantung

 

banner smartdetox bawah baru

Baca Juga Yang satu ini ...
Gejala demam berdarah dan pengobatannya

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *