Jangan Malu Meregang Otot di Kantor

 

Memulai aktivitas sehari-hari tetapi masih terasa pegal, maka Anda disarankan untuk melakukan peregangan setiap 15 menit. Peregangan otot itu dilakukan dengan gerakan sederhana dan perlahan-lahan Berguna melemaskan otot. Jangan malu meregangkan otot di kantor. Peregangan itu, di antaranya :

Jangan Malu Meregang Otot di Kantor

Jangan Malu Meregang Otot di Kantor

• Menggerakkan pinggang, leher, tangan, betis dan paha. Pinggang digerakkan ke depan dan belakang, leher diputar ke kiri atau ke kanan, kedua tangan diluruskan atau diangkat di atas kepala, dan kaki diluruskan untuk mengendorkan otot paha. Semua dilakukan dengan rilek dan perlahan-lahan.

• Peregangan setiap sesi itu dilakukan sekitar 60 detik sebelum melakukan sesi yang lain.

• Kalau masih terasa pegal. bisa dengan melakukan pemijatan atau mengompres dengan air hangat. Untuk pemijatan, jangan sampai terasa sakit.

• Mengonsumsi makanan bergizi, buah-buahan dan sayur, terutama yang banyak mengandung vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu perbanyak minum air putih minimal 2 liter/hari.

• Istirahat yang cukup dan menghindari minum Kesan beralkohol, serta mengurangi atau menghentikan mengisap rokok.

Baca artikel menarik lainnya : Basmi Jerawat Dengan Rajin Mandi

banner smartdetox bawah baru

Baca Juga Yang satu ini ...
Cara menyembuhkan sakit mata

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *