Jus Buah Untuk Menurunkan Kolesterol

Jus Buah Apa yang Membuat Kadar Kolesterol Saya Turun?

Siapa yang tidak kenal kolesterol, biang dari penyakit serangan janting ini memang sangat familiar ditelinga kita. Yang Anda harus tahu, ternyata 80% kolesterol ini dibentuk dari hati kita, sedangkan 20% dari asupan diet sehari-hari (kebutuhan manusia kurang lebih 250-300 mg per hari). Sebagian besar otak kita terdiri dari kolesterol. Namun akan menjadi permasalahan sendiri ketika kandungan kolesterol melebihi apa yang disarankan.

Sebelum saya memberikan Tips ramuan jus untuk kolesterol Anda, mari kita mengenal sedikit tentang kolesterol. Ada 4 jenis kolesterol yang harus kita ketahui, yaitu:

Kolesterol Total                 : Tidak boleh melebihi 200
Kolesterol Jahat (LDL)     : Tidak boleh melebihi 100
Kolesterol Baik (HDL)      : Harus melebihi 50
Trigliserid                            : Tidak Boleh Melebihi 150

Jadi sekarang kita telah mengenal kolesterol secara lebih dalam. Masalahnya, Anda harus menjaga agar kolesterol jahat (LDL) tidak naik melebihi 100. Sedangkan buat agar kolesterol buat agar kolesterol baik (HDL) melebihi 50.

Kolesterol total Anda jangan melebihi 200 karena ini penting untuk menentukan rasio perbandingan antara kolesterol jahat dan kolesterol baik Anda

Bberapa Buah dan sayuran yang bagus untuk menurunkan kadar kolesterol Anda adalah :

*. Anggur                  *. Jeruk Lemon                    *. Mangga
*. Apel                        *. Jeruk nipis                        *. Paprika
*. Avocad                  *. Jeruk orange                   *. Pepaya
*. Bawang merah    *. Kacang Hijau                   *. Pir
*. Bawang putih      *. Kacang kedelai                *. Pisang
*. Bayam Merah      *. Kacang merah                 *. Seledri
*. Belimbing manis *. Kacang Tanah                 *. Semangka
*. Bit                             *. Kapri Manis                      *. Stroberi
*. Brokoli                    *. Kulis                                     *. Wortel
*. Jagung                    *. Labu Kuning
*. Jambu Biji             *. Lettuce

 

TIPS
Minumlah jus sebelum makan siang dan sebelum makan malam Anda. Janagan minum jus setelah makan. Beri waktu senggang 10-15 menit sebelum makan makanan lainnya. Jangan campur lebih dari 3 jenis sayuran atau buah untuk diblender. Kalau Anda harus minum obat kolesterol, tetaplah minum sembari membiarkan jus ini masuk. Dengan begitu, Anda mempercepat kesembuhan Anda.

 

Kesimpulan
Pastikan Kadar Minum Jus sesuai kadar & aturannya untuk menurunkan kolesterol.
Pastikan mengurangi makanan yang berkoresterol tinggi. Berolahragalah karena itu sangat membantu turunnya kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik Anda (HDL). Cek kadar kolesterol Anda tiap 2 bulan sekali

 

Jus Buah Untuk Penderita Darah Tinggi

Jus Buah Untuk Penderita Darah Tinggi

Sumber : SEHAT TANPA REPOT
Artikel lainnya : Mengatasi Demam Pada Anak

banner smartdetox bawah baru

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *