Jus Sayuran dan Buah

Pada dasarnya, jus yang diblcndcr dari sayuran dan buah segar memiliki manfaat kesehatan

jauh lebih besar ketimbang jus dalam kemasan. Sebab jus buah dan sayuran segar memiliki kadar

nutrisi lengkap, kadar kalori rendah, serta tak mengandung bahan tambahan seperti pemanis atau

pengawet.

Buah yang baik untuk dijadikan jus:

• Tomat mengandung likopen yang dapat menurunkan risiko kanker.

• Jeruk kaya vitamin C yang berfungsi menjaga daya tahan tubuh.

• Pomegranate atau delima merah kaya antioksidan yang bermanfaat dalam melindungi fungsi otak. serta melawan kanker.

• Cranberry kaya vitamin C yang membantu memperkuat daya tahan tubuh. Riset terbaru menunjukkan, minum )us cranberry secara rutin dapat mengurangi risiko terkena infeksi saluran kencing.

• Blueberi mengandung senyawa penting yang dapat menjaga ketajaman memori dan kesehatan otak.

• Acaiberi memiliki kandungan antioksidan lebih tinggi dibandingkan keluarga buah beri yang lain.

• Apel kaya serat, vitamin C, serta fitonutrien yang dapat memperlambat pemecahan kolesterol jahat (low density lipoprotein, LDL)

• Nanas memiliki senyawa antiperadangan dan antivirus, yang dapat membantu melarutkan bekuan darah.

• Pepaya mengandung papain, sejenis enzim yang membantu memecah protein.

Sayuran yang baik untuk dijadikan jus:

• Bayam mengandung vitamin dan mineral yang tinggi.

• Bit dapat membantu menurunkan tekanan darah.

• Wortel kaya vitamin A yang berfungsi menjaga kesehatan mata. Selain itu wortel juga mengandung vitamin B dan mineral penting seperti kalsium, klorin, zat besi, fosfor, potasium, dan sulfur.

• Brokoli kaya antioksidan, kalsium, dan vitamin C yang ampuh melawan kanker, serta membantu mengatur kadar insulin dan gula darah.

• Seledri dapat membersihkan sistem pencernaan dari masalah asam urat. mengandung potasium yang tinggi, sehingga dapat menurunkan tekanan darah dan meredakan perut kembung.

• Kubis mengandung senyawa yang ampuh melawan kanker dan menjaga keseimbangan estrogen.

• Kale mengandung nutrisi yang lengkap seperti protein, mineral, dan kalsium. ***

 

 

KESIMPULAN
Jus Sayuraran & Buah sangat penting bagi Tubuh manusia terutama untuk Sumber Nutrisi tubuh kita.

 

SUMBER                                     : THE DETOX LIFESTYLE  “Natural Ways To Be Healthy”
LIHAT ARTIKEL LAINNYA  : Manfaat Sebenarnya Nutrisi

banner smartdetox bawah baru

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *