Kebiasaan – Kebiasaan Makan Yang justru memicu Berat Badan Naik

Inilah Kebiasaan – Kebiasaan Makan Yang justru memicu Berat Badan Naik :

1. Melewatkan Sarapan

Jika tidak sarapan malah akan memicu rasa lapar yang lebih lagi ketika siang hari. Akibatnya justru makan siang menjadi banyak dan tak terkontrol . Oleh karena itu penting namanya sarapan . Sarapan yang baik 2 buah putih telur saja, Buah apel atau pir .

2. Melewatkan Makan Siang

Kebiasaan menunda makan siang bisa menyebabkan menurunnya sistem metabolisme tubuh, serta memangkas produksi energi.  Sebaliknya nafsu makan akan meningkat saat malam ketika kita lupa makan siang .

3. Bosan kemudian Ngemil

Kadang seseorang jika bosan akan aktivitasnya cenderung akan mengemil . Cara mengatasinya adalah coba sibukan diri untuk menghindari rasa lapar untuk mengemil, misalnya berolahraga, main dengan anak. Tips paling ampuh adalah jangan stok cemilan chiki, dan lain lain di lemari makanan .

4. Kebiasaan menambah porsi makanan

JAngan biasakan makan dengan tambahan ekstra hanya karena mkanan tidak enak di lidah. Kebiasaan ini tidak baik untuk diet anda .

** sumber :Cara cepat sehat dan turunkan berat badan by Teguh Sutanto ”

 

Banner Smart Detox 300 x 250 pak zikirman new

banner smartdetox bawah baru

Baca Juga Yang satu ini ...
Cara penggunaan inhaler yang benar

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *