Konstipasi Pada Ibu Hamil

KONSTIPASI

Konstipasi atau susah buang air besar (sembelit) adalah kondisi dimana frekuensi buang air besar berkurang dari biasanya, dengan atau tanpa disertai rasa nyeri (akibat feses keras dan kering) pada saat mengejan. Ada sebagian orang yang melakukan BAB 2-3 kali perhari, sedangkan yang lainnya mungkin 3-5 hari sekali.

Penyebab

> Ketidakcocokan dengan jenis susu formula

> Pada anak, latihan penggunaan toilet dapat menimbulkan stres

> Diet yang buruk, kurang makan sayur/buah (makanan berserat tinggi)

> Aktivitas menurun, perubahan rutinitas sehari-hari atau stres yang meningkat

> Mengacuhkan atau menunda keinginan BAB saat sibuk

> Wasir atau luka pada anus/dubur dapat menyebabkan rasa sakit saat BAB sehingga membuat seseorang menahan keinginan buang air besar hingga feses/kotoran menjadi semakin keras dan sulit dikeluarkan

> Obat-obatan tertentu

> Usia (otot-otot perut menjadi semakin lemah)

Kadangkkla, konstipasi merupakan pertanda adanya penyakit atau kelainan yang serius pada saluran pencernaan.

Apa yang dapat Anda lakukan

> Dengarkan tubuh Anda. Tubuh akan memberikan sinyal kapan anda harus BAB. Jika anda menemukan waktu alaminya saat siang hari, coba luangkan waktu setiap harinya. Buat tubuh Anda rileks pada saat BAB

> Ganti diet Anda. Tingkatkan asupan cairan dengan minum air lebih banyak. Jus buah prune biasanya dapat meredakan konstipasi. Tambahkan buah, sayuran, dan roti gandum ke dalam diet Anda

> Aktif secara fisik. Olahraga tidak hanya memperbaiki gerakan usus (mencegah konstipasi), tetapi juga mengurangi stres yang dapat menyebabkan Anda konstipasi

> Jika konstipasi berlanjut hingga 1 mmggu setelah Anda mencoba mengatasinya sendiri, segera konsultasikan dengan dokter

Apa yang dapat Dokter lakukan

> Meresepkan pencahar yang sesuai

> Meresepkan supositoria (obat yang diberikan melalui dubur) atau enema (memberikan cairan melalui poros usus dengan selang ke dalam anus guna merangsang gerakan usus besar). Pencahar ringan dapat meredakan konstipasi sementara. Namun obat-obat ini sebaiknya tidak dikonsumsi secara terus-menerus karena menyebabkan ketergantungan.

> Memeriksa adanya wasir atau kelainan lainnya pada anus yang dapat menyebabkan konstipasi

> Menganjurkan olahraga dan diet serat tinggi atau memberikan suplemen serat

Tips pencegahan

> Banyak minum (minimal 2 liter atau 8 gelas setiap hari)

> Banyak makan sayur dan buah-buahan setiap hari

> Hindari minuman berkarbonat dan kopi

> Olahraga secara rutin

> Makan dengan teratur

> Jangan menunda keinginan BAB

Kesimpulan
Kontipasi atau Susah buang air besar ( sembelit ) adalah kondisi dimana fekuensi buang air besar berkurang dari biasanya

Konstipasi Pada Ibu Hamil

Konstipasi Pada Ibu Hamil

Sumber : HEALTH GUIDE MAGAZINE
Artikel Lainnya : cedera kepala primer dan sekunder

banner smartdetox bawah baru

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *