Latar Belakang Masalah Kolesterol

MASALAH KOLESTEROL

Kadar kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia, merupakan faktor risiko utama penyebab penyakit jantung. Kolesterol merupakan lemak yang dibuat oleh tubuh dari makan yang Anda makan. Kolesterol membantu tubuh menjalankan fungsi dengan baik. Karena hati membuat semua kolesterol yang tubuh perlukan, Anda tidak perlu mengonsumsi kolesterol tambahan lagi.

Agar kolesterol bergerak dengan mudah dalam tubuh, maka kolesterol dilengkapi dengan protein. Paket kolesterol-protein ini dinamakan lipoprotein. Ada dua jenis lipoprotein: lipoprotein densitas rendah (low-density lipoprotein/LDL) atau kolesterol ‘jahat’ yang mengangkut kolesterol ke seluruh tubuh, dan lipoprotein densitas tinggi (high-density lipoprotein/ HDL) atau kolesterol ‘baik’ yang membawa kolesterol berlebihan dan mengembalikannya ke hati.

CATATAN
Anak Anda dan Kolesterol

Jika Anda, orang tua alau saudara kandung pemah memiliki riwayat serangan jantung sebelum usia 55 tahun dan Anda memiliki anak. American Academy of Pediatrics (AAP) menganjurkan untuk memeriksakan kadar kolesterol anak. AAP menyatakan bahwa diet makanan rendah kolesterol, dibawah pengawasan dokter anak. cukup aman untuk anak.

Siapakah yang perlu menjalani pemeriksaan kadar kolesterol?

Berdasarkan rekomendasi American Academy ol Pediatrics (AAP), pemeriksaan kadar kolesterol perlu dilakukan untuk anak usia 2 tahun ke atas dan remaja dengan kondisi:

• orang tua/kakek yang mengalami aterosklerosis sebelum usia 55 tahun

• orang tua/ kakek yang pernah mengalami serangan jantung atau penyakit vaskular sebelum usia 55 tahun

• orang tua yang memiliki kadar kolesterol 240 atau lebih

Pada beberapa kasus, AAP juga menganjurkan permeriksaan pada anak jika anak memiliki risiko tinggi terkena penyakit jantung.

Bagaimana batasan nilai normal kadar kolesterol pada usia 2-18 tahun?

Kadar kolesterol total puasa < 170, optimal; 170-199 batas tertinggi

Kadar LDL puasa < 110; 110-129 batas tertinggi Kadar HDL puasa 130 atau lebih; perlu skrming lebih lanjut mencari penyebabnya

Bagaimana cara mengendalikan kadar kolesterol pada anak

Mulai dengan kebiasaan hidup sehat dan ingat. anak meniru kebiasaan orang tua. Dr.Michael Mogadam, penulis buku Every Heart Attack is Preventable, memberikan tips pencegahannya berupa:

• pilih makanan sehat yang anak akan ikuti

• buatkan makan siang anak. Kadar lemak tidak lebih dan 30°o dan coba seimbangkan jems lemaknya (lemak tak jenuh rantai ganda, rantai tunggal tak jenuh dan lemak jenuh)

• kurangi makanan gorengan

• berikan makanan siap saji 1-2 porsi per mmggunya

Kolesterol yang berlebihan dalam darah akan menyebabkan tertimbunnya lemak (plak) di dalam pembuluh darah, sehingga membuat pembuluh darah mengeras dan menyempit, Akibatnya, aliran darah menjadi tertahan/terhambat. Bila kondisi ini terjadi di dalam pembuluh darah jantung, akan berisiko memicu serangan jantung. Dan bila kondisi ini terjadi di dalam pembuluh darah otak, akan berisiko terserang stroke.

Apa yang dapat Anda lakukan

> Kurangi konsumsi lemak. Kurangi asupan lemak total hingga 30% atau kurang dari kalori dan asupan lemak jenuh hingga kurang dari 7% guna mengurangi kadar kolesterol darah

> Kurangi konsumsi lemak jenuh. Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar LDL secara konsisten. Lemak hewani dan lemak nabati seperti minyak kelapa, minyak inti sawit (palm kennel oil), minyak sawit, cocoa butter, dan minyak hidrogenasi memiliki lemak jenuh tinggi

> Hindari makanan yang mengandung lemak trans yang ditemukan dalam minyak yang terhidrogenasi sebagian. Jenis ini lebih berbahaya terhadap jantung dibandingkan dengan lemak jenuh

> Hindari makanan tinggi kolesterol. Makanan tinggi kolesterol contohnya jerohan (daging, usus, lambung dan organ dalam lainnya), kerang, whole milk dan telur. Kurangi lemak dan makanan tinggi lemak jenuh dapat mengurangi asupan kolesterol dari makanan

> Makan serat lebih banyak. Serat yang larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Sumber serat antara lain oats, barley (jelly), kacang-kacangan, apel, pir dan wortel

> Miliki berat badan seimbang. Orang dengan kelebihan berat badan seringkali memiliki kadar kolesterol darah yang tinggi

 

Hidup aktif. Aktivitas aerobik misalnya berjalan kaki, berenang, bersepeda, joging, menggunakan tangga, melakukan pekerjaan rumah, berkebun dan mencuci mobil

Tidak merokok. Merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol dan membahayakan jantung dan pembuluh darah

Periksakan kadar kolesterol. Bagi siapa yang berusia 20 tahun atau lebih perlu memeriksakan kadar lipoprotein (kolestero, HDL, LDL dan trigliserida total) minimal sekali dalam 5 tahun. Anda perlu berpuasa agar hasil tes lebih akurat.

Jika anda memiliki kadar kolesterol tinggi, minta anggota keluarga lainnya untuk memeriksakan kadar kolesterol masing-masing. Kadar kolesterol tinggi bersifat diturunkan di keluarga.

Apa yang dapat Dokter lakukan

Kadar kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyebab penyakit jantung, namun ada faktor-faktor lain yang dokter pertimbangkan saat memutuskan apa yang perlu dilakukan untuk mencapai kadar kolesterol normal dan bagaimana cara mengatasinya, antara lain:

> ada tidaknya kebiasaan merokok

> tekanan darah tinggi (> 140/90 mmHg)

> riwayat keluarga adanya penyakit jantung dini (ayah atau kakak/adik kurang dari usia 55 tahun, ibu atai kakak/adiknya kurang dari 65 tahun)

> usia (pria: 45 tahun atau lebih dan wanita 55 tahur atau lebih)

> kadar HDL rendah (kurang dari 40 tahun)

Adakalanya dokter perlu meresepkan obat-obatan untuk membantu mengendalikan kadar kolesterol. Namun demikian, Anda dianjurkan untuk tetap melakukan perilaku hidup sehat (termasuk diet sehat) disamping menggunakan obat-obatan tersebut agar kadar kolesterol tetap terkendali dengan baik.

 

Kesimpulan
Masalah Kolesterol memang tidak banyak disukai oleh banyak Orang …. Maka itu, Jika Anda, orang tua alau saudara kandung pemah memiliki riwayat serangan jantung sebelum usia 55 tahun dan Anda memiliki anak. American Academy of Pediatrics (AAP) menganjurkan untuk memeriksakan kadar kolesterol anak. AAP menyatakan bahwa diet makanan rendah kolesterol, dibawah pengawasan dokter anak. cukup aman untuk anak

Latar Belakang Masalah Kolesterol

Latar Belakang Masalah Kolesterol

Sumber : HEALTH GUIDE MAGAZINE
Artikel Lainnya : tips memilih buah yang baik

banner smartdetox bawah baru

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *