Lemak ikan salmon, Anugerah bagi tubuh kita

Dalam riset penelitian yang dipublikasikan oleh journal of the american medical association dilaporkan bahwa terdapat hubungan antara konsumsi ikan dengan jumlah asam lemak omega-3 serta pertumbuhan pejyakit jantung koroner. Selain itu, terdapat berbagai riset yang juga turut menjelaskan keuntungan-keuntungan mengkonsumsi lemak ikan bagi kesehatan.

Lemak ikan salmon, Anugerah bagi tubuh kita

Keuntungan yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi lemak ikan yang mengandung omega-3 antara lain sebagai berikut.

– Menurunkan insiden penyakit jantung dan stroke.
– Menurunkan risiko kematian mendadak.
– Menurunkan serangan jantung pada penderita diabetes.
– menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
– Memberikan efek antiinflamasi atau antiradang.
– Meningkatkan kesahatan tulang.
– Menurunkan risiko demensia dan alzheimer.
– Pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak.
– Memberikan efel antidepresi.
– Menurunkan insiden kelahiran prematur.
– Meningkatkan imunitas tubuh.
– Mencegah penyakit asma, rheumatoid arhritis, aterosklerosis, dan kanker.

Lemak ikan terdiri dari omega-3 yang mengandung asam timnodonat (eicosa pentanoic acid/EPA) dan asam servonat (docosa Heksanoic Acid/DHA). Kedua asam lemak tersebut dikemal memberikan efek positif bagi kesehatan jantung. Pemberian EPA-DHA 3 gram per harimampu menurunkan resiko penyakit jantung koroner, menurunkan kolesterol, menurunkan trigliserida, menurunkan tekanan darah, dan mencegah pembekuan darah. Asam lenmak omega-3 dapat memperkuat dinding pembuluh darah den membuat platelet atau keping darah tidak mudah pecah atau menggumpal.

konsumsi ikan agak berlemak seperti ikan salmon sangat dianjurkan. Selain mengandung omega-3 yang tinggi, ikan salmon juga kaya akan protein yang sangat berguna bagi tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan omega-3, dianjurkan untuk mengkonsumsi ikan dua kali dalam seminggu.

sumber 58 QA seputar diet, makanan, dan suplemen oleh tim dokteranda

Visit : www.smartdetoxsynergy.com

Baca artikel menarik lainnya : Mitos dan Fakta Kolesterol

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *