Mengonsumsi Makanan yang Beragam

 

Lebih baik bila kita Mengonsumsi Makanan yang Beragam .Anda dapat memperoleh berbagai macam zat gizi bila mengonsumsi beraneka ragam makanan. Sebab, tidak ada satu jenis makanan pun yang memiliki semua jenis zat gizi.

Mengonsumsi Makanan yang Beragam

Mengonsumsi Makanan yang Beragam

Jadi, jangan makan daging atau sayur melulu. Tujuan makanan yang beragam ini bukan untuk foya-foya atau mengumbar hawa nafsu makan, melainkan untuk mempcroleh gizi yang seimbang. Dan, yang terpenting adalah makanan yang dikonsumsi mengandung karbohidrat, protein, air, vitamin, dan mineral.

Kealpaan dalam makan ialah sering kali mengonsumsi makanan yang padat satu unsur, tetapi kekurangan unsur lainnya. Misalnya, Anda makan daging atau telur dan makanan yang kaya protein atau lemak setiap hari, na-mun kurang mengonsumsi sayur dan buah. Akibatnya, Anda mudah terserang kolesterol atau kanker. Bahkan, asupan yang hanya kaya daging dan protein bisa membuat terserang kanker prostat, yang diduga berhubungan dengan kandungan lemak jenuh pada makanan.

Sumber :Kesalahan-kesalahan pola makan

Oleh : Ainun hidayah

Baca artikel menarik lainnya : Gagasan Besar untuk Program Kebugaran

banner smartdetox bawah baru

Baca Juga Yang satu ini ...
Solusi Migrain , solusi batuk

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *