Obesitas di indonesia 2013

OBESITAS (KEGEMUKAN)

Obesitas atau kegemukan, berpotensi menintoulkan berbagai gangguan kesehatan dan juga dapat memperpendek usia. Kondisi ini disebabkan karena terlalu banyaknya makanan yang dikonsumsi oleh seseorang, melebihi dari jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh. Apalagi bila hal ini disertai dengan kurangnya aktivitas fisik (misalnya tidak atau jarang berolahraga). Akibatnya, kelebihan kalori ini akan disimpan di dalam tubuh dalam bentuk lemak.

Gejala

> Berat badan, minimal 20% lebih dari berat badan normal yang direkomendasikan berdasarkan tinggi badan, usia, jenis kelamin.

> Lingkar pinggang lebih besar dari 91,5 cm pada pria dan 81 cm pada wanita.

> Rasio pinggang dan pinggul lebih besar dari 0,90 pada pria dan 0,80 pada wanita.

> Indeks Massa Tubuh (IMT) > 30 (BMI = berat badan dalam kg / tinggi dalam m2).

Komplikasi

> Masalah-masalah psikologis, seperti: minder, kurang percaya diri.

> Gangguan tidur.

> Masalah pada punggung dan pinggang.

> Osteoartritis (pengapuran sendi).

> Tekanan darah tinggi.

> Kolesterol darah tinggi.

> Diabetes melitus.

> Penyakit jantung.

> Batu empedu.

> Kanker usus besar, prostat (pada pria), atau payudara, leher rahim, rahim (pada wanita).

Penyebab

> Makan berlebihan.

> Gaya hidup lebih banyak berdiam diri (aktivitas fisik yang rendah, olahraga sedikit atau tidak sama sekali).

> Metabolisme basal yang rendah; hipotiroidisme (metabolisme luar biasa lambat) (sangat jarang).

Apa yang dapat Anda lakukan

> Mengurangi berat badan dengan mengurangi makan dan konsumsi rendah lemak, tinggi serat

> Makan lebih banyak buah, sayuran, dan sereal gandum.

> Ikuti gaya hidup aktif. Berjalan, naik tangga ketika naik turun satu atau dua lantai, jangan terlalu banyak duduk dan berdiam diri.

> Memulai program olahraga aerobik (tapi jangan melakukannya sendiri) dengan bantuan seorang instruktur terlatih.

> Melakukan kegiatan aerobik, misalnya berenang, bersepeda, berjalan, jogging. Untuk mereka yang kelebihan berat badan parah, mulailah dengan latihan yang tidak bersifat menahan beban seperti berenang, bersepeda, atau aerobik dalam air untuk mencegah kerusakan lutut dan pergelangan kaki.

> Konsultasi dengan dokter atau ahli nutrisi.

Apa yang dapat Dokter lakukan

> Menentukan penyebab obesitas dan mengobatinya.

> Merujuk Anda ke ahli nutrisi.

> Mengobati komplikasi.

 

KESIMPULAN
Obesitas di indonesia 2013
. Obesitas atau kegemukan, berpotensi menimbulkan berbagai gangguan kesehatan dan jug dapat memperpendek usia.

Obesitas di indonesia 2013

Sumber : HEALTH GUIDE MAGAZINE
Artikel Lainnya : Pengaruh Kopi Terhadap Pencernaan

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *