Pentingnya minum air putih

 

Pentingnya minum air putih jadikanlah Rutinitas minum air putih tidak akan menjadi sesuatu yang membosankan jika dilakukan secara variatif. Oleh karena itu, perhatikan dan praktikan hal-hal berikut ini.

Pentingnya minum air putih

  •  Jadikan aktivitas minum air putih sebelum dan sesudah bangun tidur sebagai sebuah kebiasaan. Saat minum air putih pada pagi hari bisa dicampur dengan perasan jeruk nipis.
  • Air putih yang disimpan di bawah sinar matahari antara pukul 06.00-09.00 (dalam keadaan ditutup) akan terasa lebih segar seperti air dari pegunungan. Pengendapan bisa dilakukan dari malam hari.
  • Jika cuaca dingin, carnpurlah air putih dengan madu dan jeruk lemon secukupnya. Hal ini akan mengurangi rasa dingin.
  • Perbanyaklah minum air putih saat pagi hingga menjelang sore hari dan kurangilah ketika menjelang malam hari.
  • Saat puasa, sebaiknya mencukupkan porsi minuman dengan mencicil sejak berbuka puasa hingga imsak. Penyerapan cairan akan lebih efektif ketimbang minum sekaligus empat gelas saat makan sahur. Minum air putih secara berlebihan membuat air tidak terserap tubuh secara efektif tetapi justru membuat Anda buang air terus-menerus.
  • Bagi ibu menyusui, minumlah air putih sebelum dan sesudah menyusui agar mempercepat pengisian ASI.
  • Seusai berolahraga minumlah dengan perlahan dan tidak sekaligus. Lakukan dalam keadaan santai karena detak jantung masih sangat kencang.

Demikian tips pentingnya minum air putih semoga bermanfaat

Sumber : Hidup sehat dengan detoks

Oleh : iyan sugung

Baca artikel menarik lainnya : Stroke secepat mungkin harus ditangani

Baca Juga Yang satu ini ...
Jual proargi 9 smart detox di bekasi hub 081584808480

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *