PERSIAPAN PROGRAM DETOKS

Pepatah di atas pasti sering Anda dengar. Namun, pernahkah Anda memikirkan dengan serius bahwa apa yang Anda makan akan betul-betul menunjukkan siapa Anda?

Pola makan sehat adalah kunci menuju hidup seimbang. Di dalam tubuh, ada sekitar 100 triliun sel yang membutuhkan pasokan nutrisi untuk bisa berfungsi optimal. Makanan iuga bisa mempengaruhi berbagai aspek lain dalam diri kila seperti mood, tingkat energi, kapasitas berpikir, dan kebiasaan tidur. Iika Anda memberi tubuh dengan junk food dan makanan yang tidak sehat, maka makanan tersebut akan tersimpan sebagai lemak tubuh, menurunkan tingkat energi, dan kemampuan otak.

Selelah memahami pentingnya pola makan sehat dan detoksitikasi tubuh, kini saatnya bagi Anda mempersiapkan diri untuk memulai program detoks sesuai dengan tujuan dan kebutuhan tubuh Anda.

Persiapan Program Detoks

Sekitar 1—2 liari sebelum Anda memulai program detoks lakukan beberapa hal berikut yang merupakan program mini fasting ;

– Perbanyaklah konsumsi buah dan sayuran lebih baik organik, terutama yang kaya antioksidan. Baik pula untuk mengonsumsi sayuran seperti brokoli, kembang kol. dan kol.

– Banyak minum air alkalin MICRO CLUSTER sebanyak 4 botol per hari atau setidaknya 2 liter sehari. Air micro cluster adalah air yang memiliki struktur molekul kecil, maksimal S molekul. Pada umumnya, air terdiri dari 16—20 struktur molekul. Perbedaan itu membuat air micro cluster lebih optimal diserap tubuh hingga ke level sel. Air micro cluster termasuk dalam golongan air alkali.

– Air alkali atau air yang terionisasi adalah air yang memiliki level pH lebih tinggi dibandingkan air minum biasa Mengonsumsi air alkali secara rutin dapat membantu menyeimbangkan pil alami tubuh, membuatnya kembali dalam keadaan basa (alkali), Efeknva. tubuh tak mudah terkena penyakit, penyerapan gizi dari makanan berlangsung lebih efektif, tulang tak mudah keropos, mencegah penuaan dini. dan masih banyak lagi lainnya Air sangat penting untuk kesehatan tubuh dan untuk mencegah dehidrasi serta dapat menetralkan asam dalam darah dan membuang racun dari dalam tubuh. Jika Anda termasuk penyuka kopi dan biasa mengonsumsinya 3 cangkir sehari, sebaiknya kurangi hingga tinggal 1 cangkir

– Hindari pula makanan manis, terigu, atau yang mengandung lemak trans, serta daging, susu. dan produk olahan susu

– Malam sebelum mini fasting, konsumsi makan malam agak sore. Makan semangkuk sup atau ulad dan minumlah banyak air pada malam hari. Usahakan tidur lebih awal

– Stop konsumsi obat obatan, termasuk yang biasa dibeli secara bebas Stop kebiasaan merokok

– Hindari minuman berkafein, soft drink, serta yang mengandung alkohol

– Hindari mengonsumsi suplemen, kecuali / actobticillus aciitopfiillns

Saat selesai puasa:

– Kembali secara perlahan mengonsumsi makanan normal dengan mengonsumsi buah buahan segar

– Makan salad sayuran organik dan sup sayuran, seperti sup wortel, selada, dan kubis

– Kunyah makanan secara perlahan dan menyeluruh

– Hentikan minum minuman berkafein dan gantikan dengan minuman seperti teh herbal atau teh buah

– Hindari garam dan semua makanan yang telah diproses dan dimasak

– Stop minum alkohol dan air berklorin

– Hindari gula dan pemanis buatan

– Konsumsi berbagai jenis buah dan sayuran segar. sedikitnya 5—9 porsi sehari

– Konsumsi buah utuh dan sayuran, serta jus nya. Jus merupakan sari dari buah dan sayuran yang dapat membuat Anda awet muda

– Usahakan makan sayuran yang masih mentah atau tidak terlalu masak.

-Makanan mentah mengandung antioksidan tinggi, sedangkan jika dimasak terlalu lama akan menghilangkan antioksidan

–  Untuk mendapatkan antioksidan tinggi, pilihlah buah dan sayuran berwarna seperti jeruk, wortel, dan sayuran hijau

– Hindari memakan produk hewani selama 2- 3 hari setelah puasa, dan mulai makan pada 3—4 hari selanjutnya

KESIMPULAN
PERSIAPAN PROGRAM DETOKS

SUMBER                                           : THE DETOX LIFESTYLE  “Natural Ways To Be Healthy”

Lihat Artikel Lainnya                       : Prinsip Lain Nutrisi

 

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *