SEHAT TANPA REPOT

Sehat Tanpa Repot, kalau bisa tidak repot, mengapa harus repot? Semua masalah jadi tanpak merepotkan ketika Anda tidak siap akan suatu yang menghadang dan menimpa Anda. Penyakit yang tampak tiba-tiba menyerang Anda sebenarnya sudah menyerang Anda bertahun-tahun yang lalu, namun Anda tidak menyadarinya karena tidak mau mendengarkan alaram atau sinyal yang diberikan oleh tubuh Anda. Jika ketika seorang Dokter memVonis bahwa Anda mengidap penyakit tertentudalam stadium kronis, Anda jadi kerepotan. Sebenarnya kuncinya adalah Persiapan. Semua hal akan berbeda jika Anda yang melakukan persiapan sejak dini tidak akan kerepotan.

Mungkin Anda akan berdalih bahwa Anda mengerti banyak hal, namun tidak pernah mengerti tentang dunia kesehatan.

Bagaimana Alam Bereaksi Terhadap Anda?

Alam berubah dengan kecepatan yang mebuat Anda terkejut, serangannya begitu mendadak, tetapi sebenarnya ini semua karena hasil balik dari kita sendiri. Bagi Anda, alam berubah tapi sebenarnya alam melihat Anda berubah lebih dulu. Alam hanya melakukan tindakan penyesuaian akan perubahan yang Anda mulai lebih dulu.
Contohnya :
ketika Anda mulai menggunakan AC dan mesin lainnya, lapisan ozon melakukan penyesuain dengan menipiskan perlindungan sehingga pana matahari meningkat, radikal bebas pun tanpak seperti ancaman.

Contoh lainnya :
Ketika Anda memasukan makanan yang bersifat asam (tidak sehat) bagi tubuh, misalnya permen (atau makanan lain yang manis rasanya), tubuh akan melakukan penyesuaian dengan tindakan tertentu agar kondisi asam (tidak sehat) tersebut menjadi bas (sehat).

Bagaimana Anda Makan Agar Alam Bereaksi Positif Terhadap Anda?

Saya menyimpulkan bahwa ketika Anda salah makan, tubuh Anda akan melakukan perubahan untuk mengimbanginya, mulai dari kerja yang meningkat sampai tubuh Anda menyerah. Hal ini selanjutnya akan menyebabkan kadar yang berlebihan akibat disfungsi organ.

Yang perlu Anda tahu, kalau Anda makan makanan seperti Anda minum obat, maka dokter tidak perlu memberikan obat ke Anda.
Contohnya :
Minum Obat harus sesuai jenis penyakit kita, jadi jika sedang sakit kepala, jangan pernah minum obat sakit perut. Jumlah dan dosisnya pun harus sesuai, jangan pernah memberikan porsi obat Anda kepada Anak Anda (karena bisa menyebabkan overdosis) atau Anda  meminum dosis obat untuk anak Anda (karena akan kurang bereaksi). Dan harus mengikuti saran yang dokter anjurkan agar Anda Lekas sembuh.

Anda tidak perlu repot lagi karena Anda tidak bisa sakit. Tiga poin penting tersebut adalah :

  1. JENIS                     : Jangan salah memilih makanan yang akan Anda Makan.
  2. JUMLAH               : Jangan salah menentukan seberapa banyak porsi yang Anda perlu makan
    (b bukan seberapa ingin Anda makan ).
  3. JAM                       : Jangan salah menetapkan waktu, kapan Anda memasukkan makanan ke tubuh
    Anda.

 

Bagaimana Kita memilih Jenis Makanan?

Selanjutnya saya akan sedikit menguraikan tentang gizi supaya Anda tidak salah memilih makanan, karena salah memilih makanan dan memasukkannya ternyata bisa membuat tubuh kita salah mengerti dan berarti kerugian buat Kita.

Berikut ini penggolongan gizi secara garis besar, yaitu :

  1. MAKRO                                : Terdiri dari Karbohidrat ( nasi, mie, roti, dan lain-in )
    Protein ( daging sapi, ayam, ikan, tahu, tempe, dll ), Serta Lemak
  2. MIKRO                  : Terdiri dari Vitamin ( buah ), dan Mineral ( sayuran ).

 

Selain Gizi, ada 2 Faktor pendukung yang juga penting bagi tubuh, yaitu :

  1. AIR
  2. FITOKIMIA          : Zat selain gizi yang berfungsi bagi tubuh manusia.

 

Seberapa Banyak Makanan yang Diperlukan Oleh Tubuh Saya?

Kata kunci untuk sukses menentukan seberapa banyak makanan yang akan Anda makan adalah kata PERLU. Jadi tanyakan pada diri Anda : “Seberapa banyak makanan yang perlu saya makan?”. Kalau Anda memakai kat INGIN, makan Anda Akan memasukkan makanan berdasarkan seberapa ingin Anda makan (bisa kelebihan atau juga bisa kekurangan).

*.  Jadi pastikan dalam mementukan porsi yang Anda makan berdasarkan seberapa banyak makanan itu diperlukan tubuh Kita.

Jam Berapa Saya harus Makan?

Jam makan berhubungan dengan banyak hal. Sebagai contoh, terlambat makan pagi berhubungan dengann :

  1. Perut kembung (masuk angin)
  2. Kehilangan konsentrasi saat kerja
  3. Kehilangan energi
  4. Kelelahan kronis
  5. Menurunkan metabolisme lemak Anda
  6. Menurunkan performa ( tidak Fresh )

“ Ingatlah bahwa cara Anda makan berdampak tehadap reaksi balasan alam terhadap kesehatan tubuh Anda “.

Sumber : Sehat Tanpa Repot ( Yohanes Sunardi )

Read Another Articles :
Memilih Gaya Hidup Sehat

banner smartdetox bawah baru

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *