Sleep Apnea Adalah

SLEEP APNEA

Sleep apnea merupakan gangguan henti napas berulang dan kembali bernapas lagi selama tidur. Kondisi ini bisa terjadi pada segala usia, dan lebih sering pada pria dibandingkan wanita. Gangguan ini merupakan penyebab utama rasa kantuk di siang hari dan berpotensi menjadi serius. Ada 3 jenis sleep apnea yaitu sleep apnea obstruktif, sleep apnea sentral dan sleep apnea kompleks.

Sleep apnea obstruktif terjadi saat otot tenggorokan dan lidah dalam posisi rileks saat tidur, sehingga menutup pintu saluran udara dan menyebabkan sulit bernapas atau henti napas secara bersamaan. Saat otak merasakan Anda tidak mendapat oksigen yang cukup, maka Anda akan dibangunkan untuk bernapas. Siklus ini berulang 20-30 kali dalam satu jam. Sebagian besar orang dengan kondisi ini, dapat bangun dengan mudah setiap kali, namun tidak tahu apa yang terjadi. Walau tidak sadar, tidur Anda terganggu, dan tidak nyenyak. Sebagian orang dengan kondisi ini juga mendengkur, namun tidak semua orang yang mendengkur mengalami sleep apnea obstruktif.

Sleep apnea sentral lebih jarang terjadi dibandingkan dengan yang obstruktif. Kondisi ini terjadi saat otak gagal mengirimkan sinyal-sinyal ke otot-otot yang mengendalikan pernapasan. Penderita dapat tiba-tiba terbangun saat kadar karbondioksida dalam darah meningkat dan kadar oksigen menurun, dan akan cenderung ingat saat terbangun dibandingkan dengan penderita sleep apnea yang obstruktif.

Sleep apnea kompleks merupakan kombinasi/ gabungan sleep apnea obstruktif dan sentral.

Gejala

> Mendengkur keras

> Tidur tidak nyenyak, terpotong-potong

> Tersedak, atau napas tersengal-sengal selama tidur

> Mengantuk berlebihan saat siang hari

> Gangguan atau hilangnya memori Gangguan kepribadian (contoh: mood buruk) akibat kurang tidur

Penyebab

Baca Juga Yang satu ini ...
USUS BESAR

Sleep apnea obstruktif:

> Sumbatan sebagian atau total pada saluran napas akibat relaksasi otot-otot tenggorokan secara berlebihan. Hal ini sering terjadi pada orang yang mendengkur, kegemukan, atau yang mengonsumsi minuman beralkohol dalam jumlah banyak/ berlebihan

> Pembesaran adenoid (kelenjar limfe di belakang hidung)

> Pembesaran kelenjar tonsil/amandel

> Kelainan kongenital (cacat bawaan), seperti ukuran lidah besar, sempitnya jalan keluar saluran udara

> Obesitas (kegemukan) dan konsumsi minuman beralkohol memicu timbulnya gangguan ini

Sleep apnea sentral:

> Kegagalan kerja otot-otot dada dan diafragma (otot yang membagi dada dan perut) akibat tidak adanya sinyal saraf sehingga saluran udara tetap terbuka.

> Masalah kardiovaskular – tekanan darah tinggi, kandungan oksigen dalam darah rendah, dan berisiko tinggi stroke

> Kelelahan di siang hari

> Komplikasi dengan obat-obatan atau operasi pembedahan

Pencegahan

> Menjaga berat badan yang ideal

> Tidak mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol

> Hindari posisi tidur telentang

Faktor risiko

Sleep apnea obstruktif

> Kelebihan berat badan

> Tekanan darah tinggi

> Penyempitan saluran udara, contoh pembesaran tonsil

> Jenis kelamin (Pria berisiko 2 kali lebih besar alami sleep apnea. Namun nsiko pada wanita meningkat setelah menopause atau kelebihan berat badan )

> Usia >65 tahun

> Riwayat keluarga

> Konsumsi minuman beralkohol, obat tidur, atau obat penenang

> Merokok

Sleep apnea sentral

> Penyakit jantung

> Merokok atau tumor otak

Apa yang dapat Anda lakukan

> Agar tidak mendengkur, jangan tidur dalam posisi telentang.

> Jika kelebihan berat badan, kurangi dengan mengurangi asupan makan dan berolahraga secara teratur.

> Hindari konsumsi minuman beralkohol maupun obat tidur/obat penenang.

Baca Juga Yang satu ini ...
Manfaat garlic synergy smart detox

Apa yang dapat Dokter lakukan

> Melakukan pemeriksaan dan bila perlu merujuk ke dokter spesialis untuk dilakukan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.

> Pada kasus tertentu, mungkin diperlukan tindakan pembedahan/operasi (contohnya: operasi amandel) agar saluran udara menjadi lebih bersih.

> Menganjurkan tes polisomnograf untuk merekam fungsi tubuh selama tidur.

 

KESIMPULAN
Sleep Apnea
; Saat otak merasakan Anda tidak mendapat oksigen yang cukup, maka Anda akan dibangunkan untuk bernapas.

Sleep Apnea

Sumber : HEALTH GUIDE MAGAZINE
Artikel Lainnya : Tabel Indeks Glikemik

banner smartdetox bawah baru

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *