Mitos dan Fakta Kolesterol

Mitos

Total kolesterol dibawah 240 mg/dl dapat diterima

Fakta

Total kolesterol harus berada dibawah 200 mg/dl.LDL (kolesterol jahat) harus dibawah 130 mg/dl. Jika anda penderita penyakit jantung atau diabetes, LDL harus dibawah 100 mg/dl. Jika HDL (kolesterol baik) anda dibawah 40 mg/dl, hal itu akan meningkatkan risiko anda terkena penyakit jantung

 

Mitos dan Fakta Kolesterol

Mitos dan Fakta Kolesterol

Mitos

Kolesterol baik (HDL) hanya dapat ditingkatkan dengan obat-obatan tertentu

Fakta

Kolesterol bail (HDL) dapat ditingkatkan dengan berolahraga (sekitar setengah jam sehari), berhenti merokok, den menurunkan berat badan. Obat-obatan dianjurkan jika, HDL masih tetap rendah bahkan setelah mempraktikkan hal-hal diatas.

Mitos

Minyak sayur baik bagi jantung

Fakta

Semua minyak sayur bisa saja tidak ramah jantung. minyak kelapa sawit mengandung banyak lemak jenuh dan dapat meningkatkan kolesterol. “Trans-fat” (lemak trans), yakni minyak sayur yang ter hidrogenasi sebagian dan yang telah ditemukan dalam margarin  dan makanan yang dipanggang, juga diketahui mampu menaikkan kolesterol. Minyak sayur, seperti zaitun, kanola, dan mustard terutama mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda, serta baik untuk digunakan dalam jumlah yang dianjurkan.

Fakta yang diabaikan

Lipid tinggi saja tidak menimbulkan gejala apapun. Keterlibatan pantologisnya dengan dinding pembuluh darah atau organlah yang mengarah pada proses penyakit. Sayangnya, hiperlipidemia acap kali terjadi tanpa disadari. Xantbelassmata (timbunan berwarna putih dibawah mata) dan xanthoma (timbunan pada siku dan bagian tubuh lain) tidak pernah diperhatikan. Banyak penyakit, seperti sindrom nefrotik, ateroemboli pada arteri renal, dan penyakit renal tahap akhir, juga merupakan dampak dari kadar lipid yang  tinggi. Pankreatitis (radang pankreas) juga dapat merupakan konsekuensi dari kadar trigserida yang tingga

Fakta tentang Aterosklerosis

Aterosklerosis terjadi dalam periode tahunan. Penyakit ini mengakibatkan ketidakmampuan dan kemudian kematian. Nama aterosklerosis diperoleh dari bahasa yunani. Nama itu mengacu pada penebalan arteri selama periode waktu tertentu akibat penimbunan lipid

Diaknosis aterosklerosis sejak awal sulit dilakukan karena biasanya tidak ada gejala, sampai pada tahap yang cukup lanjut.

Aterosklerosis dapat dicegah. Perkembangannya juga dapat diperlambat dengan menghilangkan faktor-faktor yang menyebabkannya.

Kolesterol tinggi tidak perlu menjadi kutukan. Manajemen diet yang seksama, olah raga yang tepat, dan gaya hidup teratur dapat membantu menurunkan kolesterol sampai kadar yang dapat diterima, sehingga anda dapat menjalani hidup yang memuaskan.

Sumber Kontrol kolesterol oleh Dr. Anjali Arora

Visit : www.smartdetoxsynergy.com

Baca artikel menaril lainnya : Lemak memiliki nilai kalori