Taktik Meredakan Stres Dalam 5 Menit

Taktik Meredakan Stres Dalam 5 Menit

Inbox Anda berisi 360 email baru. pantalon baru Anda ketunipahan kopi dan conference call ynng berikutnya akan dimuloi 5 menit lagi. Berarti saatnya untuk rileks. Caranya tidak harus ke pantai, atau tidur, apalagi makan. Banyak cara lain untuk meredakan stres. Waktunya cukup 5 menit atau kurang. Berikut, taktik memiptakan ketenangan selama waktu sulit.

 

Makanan Dan Minuman

Minum teh hijau

Daripada wajah jadi ungu karena marah, tenangkan dengan minum secangkir teh hijau. Rebus air, seduh, biarkan dingin dan minum. Teh hijau sumber L-theanine, zat kimia yang membantu meredakan kemarahan.

Makan cokelat

Hanya 1 petak (sekitar 1,4 ons) dapat menenangkan saraf. Cokelat pekat – dark chocolate mengatur kadar hormon stres Cortisol dan menstabilkan metabolisme.

Minum madu

Minum sesendok teh madu. Selain sebagai pelembap alamiah kulit dan antibiotik, madu juga memberikan senyawa yang mengurangi inflamasi di otak, artinya memerangi depresi dan ansietas.

Makan mangga

Gunakan waktu istirahat 5 menit untuk kupas mangga, iris, dan makan. Mangga kaya senyawa yang disebut linalool yang membantu menurunkan kadar stres.

Kunyah permen karet

Permen karet minty, fruity, atau aroma bubble gum, merupakan cara cepat dan mudah menaklukkan stres. Hanya mengunyah beberapa menit dapat mengurangi ansietas dan menurunkan kadar Cortisol.

Makan snack garing

Sebuah studi menemukan, orang dewasa yang stres ingin makan snack garing dan asin melebihi biasanya.

Snack garing tidak harus banyak gula. Segenggam trail mix atau sekantong stik seledri juga berkhasiat.

KESIMPULAN
Taktik Meredakan Stres Dalam 5 Menit,
Inbox Anda berisi 360 email baru. pantalon baru Anda ketunipahan kopi dan conference call ynng berikutnya akan dimuloi 5 menit lagi. Berarti saatnya untuk rileks. Caranya tidak harus ke pantai, atau tidur, apalagi makan. Banyak cara lain untuk meredakan stres. Waktunya cukup 5 menit atau kurang. Berikut, taktik memiptakan ketenangan selama waktu sulit.

SUMBER                                        : AURA Tabloid
LIHAT ARTIKEL LAINNYA        : Kehamilan dengan Plasenta Previa

 

banner smartdetox bawah baru

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *