Tips Menjaga Berat Badan Langsing

Inilah Beberapa Tips Menjaga Berat badan tetap ideal dan langsing .

1. Kunyahlah makanan secara perlahan , karena bagus untuk penceranaan

2. Makanlah dalam porsi yang kecil -kecil.

3. Jangan minum alkohol

4. Sarapan adalah wajib , terutama yang berprotein tinggi .

5. Makan siang secykupnya.

6. Makan diatas jam 18 malam keatas stop ..jika terpaksa sedikit saja ..3 -4 suap saja , untuk hanya memenuhi kebutuhan lapar mata .  terutama harus berani berhenti makan mie goreng pada malam hari .

7. Minum air 2 liter pehari ,  untuk memperlancar pencernaan dan metabolisme tubuh.

8. Tingkatkan makanan berserat .  buah sayur dan kacang kacangan

9. Jangan makan berat 2 jam sebelum tidur , jika terlanjur makan tahanlah untuk tidak tidur dulu sehabis makan .

10. Jangan bermalas malasan, beraktifitaslah

 

Demikian Tips menjaga berat badan tetap ideal dan langsing  . semoga bermanfaat =)

Baca artikel menarik lainnya : Bahaya konsumsi gula terlalu banyak 

banner smartdetox bawah baru

Baca Juga Yang satu ini ...
7 Tips Raih Penampilan Maksimal Tanpa Selulit di Kulit

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *