Tips Sederhana Mencegah PMS

Jika diserang kram, kembung, dan gangguan perut, coba ikuti saran ahli:

Minum cokelat susu

Minum 4 gelas isi 230 ml per hari seminggu sebelum mens dan Anda akan berpisah dengan PMS. Susu kaya kalsium yang membantu mengoreksi ketidak seimbangan hormon yang dapat membantu memicu PMS.

Sementara coklat kaya akan magnesium yang membantu menenangkan kram otot. Juga bisa anda coba yoghurt atau sarden

Screen Shot 2013-06-30 at 8.18.54 AM

Berikut ini juga Tips Bagaimana Membuat Menopause lebih mudah : 

Perempuan menopause yang sering diganggu gejolak panas, berkeringat di malam hari, perasaan berubah-ubah dan fatigue, coba tanya dokter tentang:

Coba lah Maca

Sejenis akar dari Amerika Selatan ini kaya senyawa yang membantu menstabilkan hormon badan, mencegah gejolak panas, kekeringan vaginal, berkeringat di malam hari, fatigue dan Iain-Iain. Dosis yang disarankan: 1.500 mg per hari.

Baca artikel menarik lainnya : Bagaimana Cara mencegah penyakit ulcer ? 

 

banner smartdetox bawah baru

Baca Juga Yang satu ini ...
cara memutihkan ketiak dan cara mencerahkannya

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *