yoghurt dapat menurunkan berat badan

Bolehkah Saya Minum Yoghurt?

Jika Anda alergi laktosa pada susu, cara mudah untuk mendapatkan kalsiumnya tanpa mengalami alergi adalah dengan mengonsumsi yoghurt. Mengapa saya menyarankan yoghurt sebagai pengganti susu tinggi kalsium rendah lemak Anda? Karena lactosanya telah berganti menjadi asam laktat (jadi tidak akan mem-buat Anda alergi atau diare). Protein susu yang berat pun telah berubah menjadi asam amino yang siap pakai.

Yoghurt sangat bagus bagi pencernaan karena yoghurt terbentuk dari dua buah bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan, yaitu bakteri Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus. Selain itu, yoghurt juga mengandung vitamin B kompleks. Kalsium dan fosfomya bagus bagi tulang Anda, terutama bagi Anda yang mengalami osteopenia atau osteoporosis mempunyai masalah dengan kesehatan tulang).

Tips:

Anda bisa sajikan yoghurt dengan potongan buah di sore hari. Untuk kesehatan jantung, campur 6 buah stroberi dan 6 buah anggur merah dengan 60 gram yoghurt plain low fat. sebagai kudapan sore sebelum makan malam tiba.

Untuk kesehatan darah, campur 1 buah kiwi hijau dan 8 buah anggur hijau dengan 60 gram yoghurt low fat. Menu ini sangat bagus untuk hemoglobin Anda.

Untuk flek di wajah Anda, cincang 6 buah stroberi dan campur dengan 3 sdm yoghurt plain. Balurkan di wajah dan pakai sebagai masker sebelum tidur. Diamkan selama 5 menit, kemudian bilas dengan air dingin.

Untuk sembelit, campur 25 gram yoghurt dengan tomat dan wortel. Anda boleh meminumnya setiap sore.

kalau Anda sedang diet menurunkan berat badan, pastikan Anda memilih yoghurt plain yang low fat. kalau Anda tidak sedang dalam program menurunkan berat badan, Anda boleh me-ngonsumsi yang ada rasanya. Ada dua sediaan dari produsen, ada yang cair siap minum dan ada yang berbentuk krim.

kalau Anda ingin rasa sensasional, Anda bisa buat saus dengan yoghurt.

Kesimpulan
Jika Anda alergi laktosa pada susu, cara mudah untuk mendapatkan kalsiumnya tanpa mengalami alergi adalah dengan mengonsumsi yoghurt

yoghurt dapat menurunkan berat badan

yoghurt dapat menurunkan berat badan

 

Sumber : SEHAT TANPA REPOT
Artikel Lainnya : Gatal Pada Vagina

banner smartdetox bawah baru

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *