Menghindari Cedera Ketika Sedang Beraktivitas
Setiap hari, tanpa sadar kita melakukan banyak aktivitas, dari pagi sampai malam, mulai dari peker-jaan kantor hingga pekerjaan rumah tangga. Melakukan aktivitas berarti menggerakkan tulang dan otot, dan terjadi pergesekan antara tulang, otot, syaraf, dan lain-lainnya.
Diperlukan sedikit pengetahuan untuk menghindarkan cedera. Contohnya: Untuk mendorong meja, pastikan membuang nafas Anda se-hingga tidak terjadi cedera pada otot Anda. Untuk mengambil benda dari bawah, bukan tangan yang mengambil, tetapi kaki kita yang jongkok.
Tips:
Saat jongkok, ambil nafas. Saat kembali berdiri, buang nafas. Jadi dalam posisi mengeluarkan tenaga, pastikan membuang nafas, begitu pula sebaliknya. Praktisnya. saat Anda mendorong sesuatu, buang nafas, dan saat menarik sesuatu pun, Anda membuang nafas.
Kesimpulan
Untuk Menghindari Cedera Dalam Beraktivitas Anda harus berhati-hati & selalu focus.
cedera kepala primer dan sekunder
Sumber : SEHAT TANPA REPOT
Artikel Lainnya : Penyakit Kolik Pada Bayi
