Apakah anda selalu mempertimbangkan beberapa makanan yang dikonsumsi setiap hari? Sudahkan anda memikirkan makanan tersebut, baik untuk kesehatan atau tidak? Hati-hati dengan makanan penyebab kolesterol naik, bisa saja anda justru konsumsi makanan yang menimbulkan kolesterol tinggi. Sebenarnya banyak hal yang bisa menyebabkan kolesterol naik dengan cepat, salah satunya adalah makanan yang dikonsumsi setiap hari. Faktor lain yang sulit dikontrol adalah factor genetik, sehingga bagi anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi karena faktor keturunan, hal ini sangat sulit untuk menurunkannya. Makanan yang anda konsumsi memang harus dikontrol, apalagi bila anda memiliki berat badan yang berlebih. Jadi ada baiknya jika anda ingin menurunkan kolesterol, anda juga harus memilih makanan yang akan dikonsumsi.
Berikut beberapa makanan penyebab kolesterol naik yang bisa anda hindari:
- Mentega
Bagi anda yang suka makanan berbahan mentega, sebaiknya saat ini hindari makanan tersebut bila ingin koleterol turun. Setidaknya ada 200 mg koleterol yang terkandung dalam 100gr mentega, jadi bila anda selalu konsumsi makanan yang bermentega, hal ini cukup baik untuk memicu kolesterol semakin tinggi dan cepat.
- Kulit ayam
Daging ayam memang rendah lemak namun kulit ayam ternyata mengandung kolesterol yang tinggi. Bila anda ingin konsumsi makanan dari ayam, usahakan untuk tidak mengkonsumsi kulit ayam arag kolesterol bisa terjaga.
- Es krim
Makanan satu ini memang lezat bahkan semua orang menyukainya, saying dibalik kelezatannya ternyata es krim cukup baik juga untuk menaikkan kolesterol dalam darah. Bisa dipastikan es krim mengandung kolesterol tinggi, jadi bila anda sering mengkonsumsinya tentu akan mempercepat kenaikan kadar kolesterol.
- Burger
Burger mengandung kolesterol tinggi sekalipun makanan ini mudah didapat, enak rasanya dan menggugah selera. Satu burger mengandung lebih dari 150 mg kolesterol sehingga cara terbaik adalah menghindari makanan penyebab kolesterol naik ini.
- Hati ayam
Dalam 100 mg Hati ayam mengandung lebih dari 500 mg kolesterol, hal ini tentu bisa memicu kenaikan kolesterol dalam darah semakin cepat. Selain hati ayam anda juga harus menghindari hati sapi maupun hati kambing.
