Mitos
Total kolesterol dibawah 240 mg/dl dapat diterima
Fakta
Total kolesterol harus berada dibawah 200 mg/dl.LDL (kolesterol jahat) harus dibawah 130 mg/dl. Jika anda penderita penyakit jantung atau diabetes, LDL harus dibawah 100 mg/dl. Jika HDL (kolesterol baik) anda dibawah 40 mg/dl, hal itu akan meningkatkan risiko anda terkena penyakit jantung
Mitos dan Fakta Kolesterol
Mitos
Kolesterol baik (HDL) hanya dapat ditingkatkan dengan obat-obatan tertentu
Fakta
Kolesterol bail (HDL) dapat ditingkatkan dengan berolahraga (sekitar setengah jam sehari), berhenti merokok, den menurunkan berat badan. Obat-obatan dianjurkan jika, HDL masih tetap rendah bahkan setelah mempraktikkan hal-hal diatas.
Mitos
Minyak sayur baik bagi jantung
Fakta
Semua minyak sayur bisa saja tidak ramah jantung. minyak kelapa sawit mengandung banyak lemak jenuh dan dapat meningkatkan kolesterol. “Trans-fat” (lemak trans), yakni minyak sayur yang ter hidrogenasi sebagian dan yang telah ditemukan dalam margarin dan makanan yang dipanggang, juga diketahui mampu menaikkan kolesterol. Minyak sayur, seperti zaitun, kanola, dan mustard terutama mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda, serta baik untuk digunakan dalam jumlah yang dianjurkan.
Fakta yang diabaikan
Lipid tinggi saja tidak menimbulkan gejala apapun. Keterlibatan pantologisnya dengan dinding pembuluh darah atau organlah yang mengarah pada proses penyakit. Sayangnya, hiperlipidemia acap kali terjadi tanpa disadari. Xantbelassmata (timbunan berwarna putih dibawah mata) dan xanthoma (timbunan pada siku dan bagian tubuh lain) tidak pernah diperhatikan. Banyak penyakit, seperti sindrom nefrotik, ateroemboli pada arteri renal, dan penyakit renal tahap akhir, juga merupakan dampak dari kadar lipid yang tinggi. Pankreatitis (radang pankreas) juga dapat merupakan konsekuensi dari kadar trigserida yang tingga
Fakta tentang Aterosklerosis
Aterosklerosis terjadi dalam periode tahunan. Penyakit ini mengakibatkan ketidakmampuan dan kemudian kematian. Nama aterosklerosis diperoleh dari bahasa yunani. Nama itu mengacu pada penebalan arteri selama periode waktu tertentu akibat penimbunan lipid
Diaknosis aterosklerosis sejak awal sulit dilakukan karena biasanya tidak ada gejala, sampai pada tahap yang cukup lanjut.
Aterosklerosis dapat dicegah. Perkembangannya juga dapat diperlambat dengan menghilangkan faktor-faktor yang menyebabkannya.
Kolesterol tinggi tidak perlu menjadi kutukan. Manajemen diet yang seksama, olah raga yang tepat, dan gaya hidup teratur dapat membantu menurunkan kolesterol sampai kadar yang dapat diterima, sehingga anda dapat menjalani hidup yang memuaskan.
Sumber Kontrol kolesterol oleh Dr. Anjali Arora
Visit : www.smartdetoxsynergy.com
Baca artikel menaril lainnya : Lemak memiliki nilai kalori
