Inilah penggolongan Gizi yang wajib masuk ke tubuh kita penting :
1. MAKRO : Terdiri dari KARBOHIDRAT ( nasi,mi,roti) , Protein ( Daging sapi, ayam, ikan , tahu tempe ) , LEMAK
2. MIKRO : VITAMIN ( buah ) , MINERAL ( sayuran )
Yohanes Sunardi ( Founder Health and Fit Indonesia mengumpamakan bagus tentang gizi yang masuk dalam tubuh kita.
Yaitu MAKRO ibarat bahan bangunan dan MIKRO ibarat ahli bangunannya . Jadi kika anda membangun sesuatu pastikan anda memiliki bahan bangunannya dan ahli bangunannya juga.
Memakan nasi dan ayam gorengnya saja itu tidak bagus , karena ibarat anda hanya membeli bahan bangunannya saja dan tidak mendatangkan ahli bangunannya . Demikian juga ketika kita hanya makan sayuran salad saja itu juga tidak bagus karena anda hanya mendatangkan ahli bangunannya saja tapi tidak membeli bahan bangunannya , jadi akan sia-sia .
Jadi disarankan untuk memakan komplit yaitu nasi, ayam dada, beserta sayurannya.
gizi dalam tubuh ibarat bahan bangunan dan ahlinya
PENTING : minumlah air putih dan makanlah apel 10 menit sebelum anda makan
Semoga bermanfaat
Sumber : ” sehat tanpa Repot ” By Yohanes Sunardi
