Inilah Beberapa Tips Menjaga Berat badan tetap ideal dan langsing .
1. Kunyahlah makanan secara perlahan , karena bagus untuk penceranaan
2. Makanlah dalam porsi yang kecil -kecil.
3. Jangan minum alkohol
4. Sarapan adalah wajib , terutama yang berprotein tinggi .
5. Makan siang secykupnya.
6. Makan diatas jam 18 malam keatas stop ..jika terpaksa sedikit saja ..3 -4 suap saja , untuk hanya memenuhi kebutuhan lapar mata . terutama harus berani berhenti makan mie goreng pada malam hari .
7. Minum air 2 liter pehari , untuk memperlancar pencernaan dan metabolisme tubuh.
8. Tingkatkan makanan berserat . buah sayur dan kacang kacangan
9. Jangan makan berat 2 jam sebelum tidur , jika terlanjur makan tahanlah untuk tidak tidur dulu sehabis makan .
10. Jangan bermalas malasan, beraktifitaslah
Demikian Tips menjaga berat badan tetap ideal dan langsing . semoga bermanfaat =)
Baca artikel menarik lainnya : Bahaya konsumsi gula terlalu banyak
